50 kg

waże 57 kg rzucam palenie i nie chce przytyć.CHciałabym ważyć 50 kg.Jakie są dobre tabletki na odchudzanie.Chciałabym to zrzucic w ciągu 1.5 miesiąca

Mam 13 lat i obrzydliwe mięśnie na udach :( .Mam problem z nimi, gdy patrzę w lustro chce mi się wymiotować. Ważę 50 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia na nogi ? :-( :'-(. Coś w stylu jak na profilowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca644f9cb3a640368cc376464385e8e5.jpg

chciałbym zrobic siłe i mase jaki trening mam wybrać jak trenuje 2 miesiące i wyciskam 50 kg mam 175 cm i 62 kg wagi

[...] i tak bym tego nie spełnił, ale jakby raz na miesiąc poza okresem wakacyjnym było to extra. Jeżeli bym sie trzymał diety i treningu, mało pił, to myśle że z odpowiednimi odżywkami i suplementami ładnie by poszło. Liczyłbym na jakieś 40-50 kg w rok więcej na klate no i z 5 cm w bicu. Jakby sie to spełniło to jest ekstra, trzymajcie mnie za słowo.

Jak najszybciej chudnąc mam 150 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym ważyć co najmniej 5 kg mniej i pozbyć się namiaru tłuszczu z brzucha i ud. co mam zrobić?

[...] ogólnie 9 seri na duże partie mięśni i 6 seri na małe partie. I teraz podaj jak zwiększam obciążenie na atlasie pierwsze trzy serie daje 40kg ,kolejne trzy serie daj 50 kg a na ostatnie trzy serie 60 oczywiście tak jest z dużymi partiami a małe to prawue wszystko robie z hantlami prawie wszystkie robie tak : pierwsze trzy serie biore [...]

[...] :D teraz czuje się znakomicie, chociaż jeszcze troche mi brakuje do tego co chciałabym osiągnąć. Ćwiczę cztery razy w tygodniu. Dwa razy po treningu w tygodniu robie cardio 20 minut. Dwa razy nogi i pupa. Raz plecy + klata, i raz plecy. Lubię ćwiczyć plecy :) Waga: 50 kg, wzrost 160cm. /SFD/Images/2016/4/29/a715d48acb93438bab6d10e75eb3b42e.jpg

[...] dokladnie kalorii, bialek,, weglowodanow i tluszczy wlasnie z uwagi na moj wiek chcialbym po prostu zdrowo sie odzywiac jestem ektomorfikiem, mam 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg I platki owsiane na mleku 2 kanapki z serem homogenizowanym + szklanka mleka jakis owoc II 3 kanapki z serem bialym, szklanka mleka III kanapka z serem [...]

[...] kogos kto mógłby mi powiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, jak łączyć ze sobą rożne ćwiczenia, a najlepiej gdyby ułożył plan treningowy. Mam 19 lat mam 165cm i waże 50 kg choc nie jestem typem chudzielca. Głównie chciałabym uwydatnić swój biust i pośladki oraz lekko poprawić brzuszek, żeby troszke sie spłaszczył i nie był taki miękki i [...]

[...] 29,9 kcal —————————————– Posiłek 6 3 jajka gotowane 3 serek wiejski 8,48g - węglowadanów, 24g-białka , 17,46g- tłuszczu 492 kcal --------------mam 175 wzrostu i ważę ponad 50 kg . --------------dzienne zapotrzebowanie wynosi 2563 kcal. --------------Białko (20%) = 512.6 kcal = 128.15g --------------węglowodany (55%) =1409.65 kcal= 352.41g [...]

witam. mam sztange 50 kg i hantle 2x 5 kg i prage zaczac trening domowy z białkiem i kreatyną. proszę o jakis rozpis ile powtorzen dziennie i jak sie odzywiac by byl efekt??

że jak w wieku 13 lat wzrost 165 waga 56 kg biore 50 kg na klate? Jak myślicie? Szczere odpowiedzi.

Joł, zaczynam nowy plan FBW, czy warto zaniżyć ciężary.żeby progresować przez te 2-3 miesiące? Np. Mam wycisk na klatke 10x a mój max to 60 kg dla tylu to zacząłbym od 50 kg i dodawał co 2 tyg troche

[...] płaskiego brzycha i go wyrzezbienie oraz umiesnienie innych parti ciała. Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : nie posiadam xd Wiek : 14 lat ,lecz za miesiac 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 166cm Staż treningowy : może 2 tygonie ćwiczeń vrzucha i troche aerobów Obwód pasa : 72 cm Obwód klatki piersiowej : 79 cm Obwód uda : 27 Uprawiany sport lub [...]

[...] w poprzek ławki poziomej 12 razy TO WSZYSTKO POWTARZAM 4 RAZY PROSZE BARDZO O POPRAWKE JEST TO MÓJ PIERWSZY PLAN TRENINGOWY Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Siema wszystkim. Podnoszę teraz na klatę 50 kg. Czy jest możliwe że do końca czerwca 2015 uda mi się wyciągnąć 80 kg?

[...] kogos kto mógłby mi powiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, jak łączyć ze sobą rożne ćwiczenia, a najlepiej gdyby ułożył plan treningowy. 
Mam 19 lat mam 165cm i waże 50 kg choc nie jestem typem chudzielca. Głównie chciałabym uwydatnić swój biust i pośladki oraz lekko poprawić brzuszek, żeby troszke sie spłaszczył i nie był taki miękki i [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w sam raz 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 65 -Przysiad: obciążenie zawsze 50 kg z powodu dojrzewania, nie chce rozwalić kręgosłupa -Martwy ciąg: j/w 13. CZY MASZ DIETĘ; ? Staram się jeść wszystko co wysoko białkowe (jajka ryż, kurczak, ryby ) Nie [...]

Witam, sprawa ma się następująco: Mam 16 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 50~ kg. W tygodniu jestem dość aktywna (ok. 15 tyś kroków), do tego mam zamiar ostro pilnować treningów siłowych (minimum 3-4 razy w tygodniu; w tym ćwiczenia z wolnym ciężarem, RDL, hip thrusty itp.) Moja historia rozpoczęła się od ok. marca, kiedy postanowiłam zredukować [...]

Witam, niepokoi mnie jeden fakt. Gdy siedzę lub się schylę widać mi na brzuchu fałdy. Nie wiem czy to tłuszcz czy woda. Jestem bardzo chudy. Mam 170 cm wzrostu i waże 50 kg. Ważę mało, dlatego nie wiem czym to jest spowodowane. Gram w piłkę nożną (3 razy w tygodniu i raz mecz). Jestem ogólnie aktywny. Dodam, że spożywam dużo nabiału (twarogi, [...]